Controlar tu tiempo es una de las claves más importantes para apostar de forma responsable. Mes tras mes nuevas víctimas de adicción al juego van a las consultas para poder salir de uno de los problemas que más afecta a las personas, modificando su día a día.
Aprender a identificar los síntomas es el primer paso para ir salir del hueco donde nos encontramos. El control óptimo del tiempo puede ayudarnos a poner en balanza lo que hacemos día a día y determinar si estamos sufriendo algún problema de adicción.
Veamos a continuación algunas de las claves para gestionar nuestra agenda y jugar de forma responsable. ¡No te lo pierdas!
¿Cómo controlar el tiempo?
Controlar tu tiempo podría parecer muy sencillo, pero realmente hay que tener en cuenta muchos elementos para administrarlo de forma correcta. Una vez que aprendas a hacerlo podrás realizar múltiples actividades y limitar la cantidad de horas que le dedicas al juego.
Algunos de los tips para lograrlo son:
Establece tus prioridades
Las prioridades van determinando qué es más importante y a qué actividad le dedicarás más tiempo. Con el afán de dominar tus impulsos y la adicción al juego, es necesario que hagas un breve repaso por aquellos objetivos que te has planteado para comenzar a crear un plan de trabajo.
Una vez que lo culmines te darás cuenta que tienes mucho más por hacer que apostar, dándote una perspectiva diferente.
Realiza una agenda
Para controlar tu tiempo es necesario llevar una agenda donde registres cada una de las áreas de tu vida y programes lo que harás en tu día a día. Esto está muy relacionado al punto anterior, en el que plasmarás aquellas actividades de mayor a menor preponderancia, dejando de último a las apuestas para tener un juego responsable.
No dediques más de dos horas a cada actividad
Aquí hay que ser algo flexibles, ya que dependiendo de la importancia de esta tarea podrías incluso dedicarle más tiempo, aunque lo importante es que te de tiempo para realizar las demás actividades que tienes planeado.
Algunos especialistas recomiendan como máximo tres horas por tarea para luego tomar un breve descanso. Practícalo y verás la diferencia.
Practica la meditación
La meditación puede ser un gran aliado para tu crecimiento profesional, siendo una herramienta difundida por muchos autores para controlar el pensamiento, reflexionar y programar mejor las siguientes actividades.
En pro de mejorar la adicción al juego, la meditación puede de gran manera si se aplica constantemente y un propósito que te motive.
La importancia del juego responsable
El juego responsable puede definirse como la actitud preventiva que deben tener los usuarios para controlar su comportamiento a la hora de apostar. Una de las consecuencias más grandes de las apuestas es que provocan que los jugadores se salgan de control, creando una adicción que es muy difícil de solucionar.
Para poder tener responsabilidad a la hora de jugar es fundamental tener un presupuesto destinado a esta actividad y nunca sobrepasarlo. Expertos sugieren que el monto no debe ser tan alto para evitar la ansiedad en caso de perder.
Es imperativo no jugar bajo los efectos del alcohol y de las drogas, ya que las consecuencias podrían ser nefastas, perdiendo el control absoluto de lo que está sucediendo y corriendo el riesgo de caer en un ciclo sin salida. Todas estas recomendaciones te servirán para ejecutar un juego responsable y por supuesto, controlar tu tiempo. Si ya estas dentro del mundo de las apuestas te sugerimos que las pongas en práctica para que seas tú quien está al mando de todo.
